~雪兒媽咪的窩~

一月份很快就過去了,這個月的減重目標一公斤早在月初的時後,就順利完成~

可是在一月中旬去醫院拿高血壓藥的時候,

因為我的血糖指數過高,有糖尿病的傾向,雖然還不用吃藥,

可是醫生嚴重警告我說,再不[拼命]減肥的話,

萬一指數高到要吃藥的地步,到時後就算再怎麼拼命減肥也來不及了~

看來,我的一個月減一公斤的[緩慢減重計劃],有些緩不濟急了~

要[拼命]嗎?好吧~那就來[拼命]吧~

所以就[拼命]的又在一星期內又減了一公斤下來,

算算一月份總共減了兩公斤~

身為天蠍座的雪兒,想要認真拼命作一件事情的決心,是很嚇人的呦~

這是雪兒擬定的減重檢核表,

每天檢視自己有無達成目標,有做到的部份就打勾~

當然不可能每天每樣都做到,

可是有這個表格,也就可以提醒自己要注意的部份~

然候再一項一項逐漸的通通都做到~

雪兒太久沒運動,龐大的身驅忽然間要跑跳,還真的是很吃力~

可是只要開始動 ,一天會比一天進步的~

像第一天跑公園一圈就喘到不行了,可是第二天就進步到跑20分鐘~

仰臥起坐也是只做到20幾下就不行了,可是也是一天比一天多下~

還有以前就曾聽教練說每天游[蝶腰]對減小腹最有效了,所以[游泳]也列入計劃表項目之一,

可惜這邊的游泳池冬天不開門,所以只能等夏天再說囉~

天氣也是一大困擾,最近的天氣都溼溼冷冷的,搞得都沒辦法出門做騎車和跑步~

這對[拼命減重計劃]是很大的致命傷 ,所以一定要克服這個問題才行~

還好老公早就想到雨天運動的問題~

早在頂樓的儲藏室裝設了一個單車的室內訓練台~

這個訓練台如果是全新的很貴,要一萬多塊~

可是我家節儉的水瓶老公,當 然是上網買二手的啦 ,

所以我們只花少少的銀兩,就買到囉~

以後不管是下雨天或是寒流來襲,不必外出,在屋子裏面就可以騎單車運動囉~

以前訓練台上裝架的是老公的[戰車]~

可是[戰車]的高度太高了,就算把座墊降到最低我還是沒辦法騎~

所以老公就把[戰車]換成車身比較低的[小灰],這樣我就有辦法騎囉~

就這樣子 ,一腳先踩上小板凳,然後小心的跨上車以後就可以開始騎車囉~

當然在儲藏室裏,是不可能有電視好看的,

還好我找來一台舊音響,邊騎車邊聽廣播,這樣就不會覺得無聊囉~

我還發現在訓練台上騎車還不錯耶,

雖然沒有漂亮的風景可以看,可是不用注意路況,累了雙手也可以放開,

眼睛也可以閉著休息,總之就是腳不停的踩動就對啦~

這樣子不停的騎半小時下來,我發現...腿會軟耶~

難怪老公每次從頂樓騎完車下來都是滿身大汗呢~

嗯嗯~這個訓練台真好用,

讓我可以不用管外面是刮風還是下雨都還能照常作運動~真棒~

可惜我們的儲藏室是用鐵皮加蓋的,冬天還好,夏天可就悶熱到不行囉~

不過沒關係,等夏天,我就可以去游泳囉~

好啦~雪兒要來去繼續[拼命]囉~加油~